"เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย ให้พัก แต่อย่ารีบเลิก"

"เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย ให้พัก แต่อย่ารีบเลิก"

.

**การพัก** เมื่อรู้สึกเหนื่อยนั้นสำคัญมาก เพราะว่าร่างกายและใจของเราต้องการเวลาในการฟื้นฟู  การฝืนต่อเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ  

.

**การไม่เลิก** หมายถึงการที่เรามุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย  แม้จะเจออุปสรรคหรือความท้อแท้  การพักไม่ใช่การยอมแพ้  แต่เป็นการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ต่อไป

.

**วิธีการพัก** เมื่อรู้สึกเหนื่อยนั้น มีหลายวิธี  ขึ้นอยู่กับความชอบและความสะดวกของแต่ละคน  

- การพักกาย** เช่น การนอนหลับ การงีบหลับ การออกกำลังกาย การยืดเส้นยืดสาย การนวดผ่อนคลาย การแช่น้ำอุ่น

- การพักใจ** เช่น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ การทำสมาธิ การใช้เวลากับธรรมชาติ การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว

- สิ่งสำคัญคือ** เราต้องเลือกวิธีการพักที่เหมาะกับตัวเอง  และพักให้เพียงพอ  เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้ว  ก็พร้อมที่จะกลับมาลุยต่อได้อีกครั้ง

.

**นอกจากนี้**  ยังมีวิธีอื่นๆ  ที่ช่วยให้เรามีพลังใจในการต่อสู้  เช่น

- การตั้งเป้าหมาย**  เป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการทำงาน

- การแบ่งเป้าหมายใหญ่ๆ  ออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ**  จะช่วยให้เรารู้สึกว่างานนั้นไม่ยากจนเกินไป

- การให้รางวัลกับตัวเอง**  เมื่อบรรลุเป้าหมาย  จะช่วยให้เรามีแรงจูงใจที่จะทำต่อไป

- การมองหาแรงบันดาลใจ**  จากคนที่ประสบความสำเร็จ

.

**จำไว้ว่า**  ทุกคนมีขีดจำกัด  การพักไม่ใช่การยอมแพ้  แต่เป็นการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ต่อไป  เมื่อเรารู้สึกดีขึ้นแล้ว  ก็พร้อมที่จะกลับมาลุยต่อได้อีกครั้ง