มีจำหน่ายแล้วที่ แอพ Meb
ลด 20% จากราคาปก 14-19 ตุลาคมนี้ เท่านั้น
Enjoy the Moment ดื่มด่ำปัจจุบันขณะ ชนะความกังวล เติมความสุขให้ชีวิต
คุณเคยรู้สึกไหมครับว่า ชีวิตเราบางทีก็เต็มไปด้วยความคิดที่วนเวียนไปมา โดยเฉพาะเวลาเรากังวล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน หรือเรื่องส่วนตัว ความคิดที่ไม่หยุดวิ่งวนนี้มันทำให้เราพลาดสิ่งสำคัญไป – ปัจจุบันขณะ นี่คือสิ่งที่หลายคนลืมไปเพราะมัวแต่จมอยู่กับความกังวลถึงอนาคตหรือเสียดายอดีต
ผมอยากเล่าถึงแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง นั่นคือ "Enjoy the moment" หรือการดื่มด่ำกับปัจจุบันขณะ มันคือการตั้งใจอยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ตรงนี้และตอนนี้ ไม่ว่าคุณจะกำลังดื่มกาแฟร้อน ๆ ทำงาน หรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก ทุกสิ่งมีคุณค่าและความหมายถ้าคุณให้ความสำคัญกับมันในช่วงเวลานั้นจริง ๆ
ผมจะยกตัวอย่างง่าย ๆ นะครับ สมมติคุณนั่งอยู่ริมทะเล เสียงคลื่นกระทบหาดเบา ๆ อากาศเย็นสบาย แต่แทนที่คุณจะดื่มด่ำกับบรรยากาศ คุณกลับนั่งกังวลว่าพรุ่งนี้จะทำงานทันไหม หรือตอนเย็นจะต้องไปทำอะไรอีก สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณเสียช่วงเวลานี้ไปโดยไม่รู้ตัว คุณไม่ได้สัมผัสความสุขที่อยู่ตรงหน้าเลย ทั้ง ๆ ที่มันมีอยู่มากมายในขณะนั้นเอง
การดื่มด่ำกับปัจจุบัน ไม่ได้แปลว่าคุณจะละเลยอนาคตหรือเลิกคิดถึงปัญหาทั้งหมด แต่คือการให้เวลากับตัวเองได้หยุดพักบ้าง ให้หัวใจและจิตใจมีพื้นที่ว่าง ๆ เพื่อชื่นชมสิ่งดี ๆ ที่อยู่รอบตัว เพราะจริง ๆ แล้ว ชีวิตไม่ใช่แค่การไปให้ถึงจุดหมาย แต่มันคือการเดินทาง ที่สำคัญคือคุณได้สนุกและซาบซึ้งกับการเดินทางในทุกย่างก้าว
สิ่งที่ผมพบคือ เมื่อเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน กังวลน้อยลง เราจะมีความสุขง่ายขึ้น สมองของเราจะผ่อนคลาย ความคิดสร้างสรรค์จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แม้แต่ในการเทรดหุ้นซึ่งมีความเครียดและกดดันมาก ถ้าคุณสามารถฝึกใจให้อยู่กับปัจจุบันขณะ รู้สึกถึงการกระทำของตัวเองโดยไม่ฟุ้งซ่าน คุณจะพบว่าการตัดสินใจจะเฉียบคมและมีสติขึ้นมากครับ
การดื่มด่ำกับปัจจุบันขณะไม่จำเป็นต้องทำอะไรยิ่งใหญ่ บางครั้งแค่การหายใจเข้าลึก ๆ แล้วรู้สึกถึงลมหายใจ การรับรู้ถึงความอร่อยของอาหารในมื้อกลางวัน หรือการรับฟังคนที่เรารักอย่างเต็มที่ ก็เป็นการชนะความกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันแล้ว
ผมอยากเชิญชวนคุณลองฝึกอยู่กับปัจจุบันขณะดูครับ มันอาจจะเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ เช่น การนั่งดื่มชาแล้วรู้สึกถึงความอบอุ่นในมือ หรือการเดินเล่นโดยไม่คิดถึงงาน สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้จะช่วยเติมเต็มความสุขในชีวิต และทำให้คุณพร้อมเผชิญกับอนาคตได้อย่างมั่นใจและมีสติมากขึ้นครับ
Enjoy the Moment กับบริบทการเทรด
ผมเชื่อว่าคุณคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า "จงอยู่กับปัจจุบัน" หรือ "Enjoy the moment" บ่อยครั้ง โดยเฉพาะในวันที่ตลาดหุ้นผันผวน หรือในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผน ทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญ? การดื่มด่ำกับปัจจุบันขณะ ไม่เพียงช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ยังช่วยจัดการความกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ
ลองนึกภาพตอนที่คุณกำลังเทรด ทุกครั้งที่คุณมองไปที่กราฟ คุณอาจเผลอคิดไปถึงอนาคตที่ยังไม่เกิดขึ้น คุณกังวลว่า "จะขาดทุนไหม?" หรือ "กำไรจะมากแค่ไหน?" แต่ความจริงก็คือ สิ่งที่คุณควบคุมได้จริง ๆ คือ "ปัจจุบัน" ครับ ถ้าคุณปล่อยให้ความกังวลเรื่องอนาคตเข้ามาครอบงำ จะส่งผลให้คุณไม่สามารถตัดสินใจอย่างมีสติได้ ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญสำหรับนักเทรด
ตัวอย่างง่าย ๆ ที่ผมอยากให้คุณลองนึกภาพดู เช่น คุณกำลังนั่งอยู่ในร้านกาแฟ จิบกาแฟหอม ๆ ข้างหน้าคุณคือโน้ตบุ๊กที่เปิดกราฟตลาดหุ้นไว้ ลมเย็น ๆ พัดผ่านหน้าต่าง คุณรู้สึกกังวลเพราะตลาดไม่เป็นไปอย่างที่คิด ถ้าคุณมุ่งแต่ไปคิดถึงอนาคตที่ยังไม่เกิดขึ้น คุณจะพลาดที่จะสัมผัสกับความสบายจากการจิบกาแฟ และลมเย็น ๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลองหันกลับมาที่ "ตอนนี้" มาสัมผัสกับสิ่งที่คุณควบคุมได้ คุณจะรู้สึกว่าอะไร ๆ ก็ดีขึ้นครับ
การฝึกดื่มด่ำกับปัจจุบันเป็นเหมือนการฝึกสมาธิในการเทรดครับ คุณต้องหัดยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมอนาคตได้ แต่คุณควบคุมสิ่งที่คุณทำตอนนี้ได้ การตัดสินใจที่ดีที่สุดเกิดจากการมีสมาธิและอยู่กับปัจจุบัน คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ไม่กดดันมากเกินไป และที่สำคัญ คุณจะพบว่าการตัดสินใจของคุณมีความชัดเจนและแม่นยำมากขึ้นครับ
ดังนั้น ผมขอแนะนำให้คุณลองเริ่มต้นจากสิ่งง่าย ๆ คือการหายใจลึก ๆ พอคุณเริ่มรู้สึกว่ากำลังคิดถึงอนาคตหรืออดีต ให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลองดื่มด่ำกับทุกช่วงขณะ ไม่ว่าตลาดจะขึ้นหรือลง คุณจะเห็นว่าการอยู่กับปัจจุบันไม่เพียงทำให้คุณเทรดได้ดีขึ้น แต่ยังเติมเต็มความสุขให้ชีวิตของคุณครับ
.jpeg)
.jpeg)
