คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง

คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง

๑. ความคิด ปลุกเสียงพล่าม (ความคิด+ความรู้สึกในแง่ลบที่วกวนไปมาไม่รู้จบ)

ทำให้มนุษย์ตกอยู่ใน(กลายเป็น)คำสาป

๒. เสียงพล่าม เป็นอันตรายต่อประสิทธิภาพในการทำงาน, การตัดสินใจ ความสัมพันธ์ ความสุข และ สุขภาพ

๓. เสียงพล่าม จะกระตุกให้เรานึกถึงสิ่งที่เคยทำผิดพลาดในที่ทำงาน/กับคนรัก จนความรู้สึกแย่ ๆ ท่วมท้นไปหมด

มันคือนักวิจารณ์ปากร้าย ในหัวเรา

๔. ทุกคนต่างมีเสียงในใจ ไม่รูปแบบใดก็รูปแบบหนึ่ง คุยกับตัวเอง และฟังสิ่งที่ตัวเราเองพูด

การคุยกับตัวเองในใจ ถือเป็น คุณสมบัติพื้นฐานของความคิดจิตใจ

๕. อัตราการพูดในใจ เร็วถึง 4,000 คำต่อนาที

๖. เมื่อเราต้องการความช่วยเหลือจากมัน เช่น

- เจอกับเหตุการณ์ที่มีการเดิมพันสูง

- เผชิญกับความรู้สึกที่จัดการยาก ซึ่งเรียกร้องความสมดุลในจิตใจอย่างที่สุด

เสียงในใจ ไม่ช่วย กลับก่อกวนประสาท ให้ทุกอย่างพัง

๗. บางครั้ง เสียงพล่ามในใจ มาในรูปแบบ

- การรำพึงรำพันเรื่อยเปื่อย

- คิด หรือ พูด ซ้ำไปซ้ำมาถึงเหตุการณ์ในอดีต

- กังวลถึงเหตุการณ์ในอนาคต

- ก่อความรู้สึกลบขึ้นมาเฉย ๆ จับแพะชนแกะ

- หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึก หนึ่งใด ที่ไม่น่าอภิรมย์เลย

เมื่อใดก็ตามที่เสียงในใจ ออกมาก่อกวน ไม่เพียงทำให้เรารู้สึกทรมาน มันยังส่งผงกระทบไปยังการคิด/ตัดสินใจของเราให้กลายเป็นอัมพาต analysis ส่งผลให้เราตัดสินใจกระทำในสิ่งที่ทำลายตนเอง

๘. (ข้อดี)เสียงในใจเกิดขึ้นมาเพื่อ วิวัฒนาการ ให้เรามีแต้มต่อเพื่อความอยู่รอดมากขึ้น ให้เราตระหนักรู้ถึงการมีตัวตน(ให้โลกนี้/ทุกคนหมุนรอบตัวเรา)

๙. (ข้อเสีย) เสียงในใจ เป็นเหมือนปีศาจ นักวิจารณ์ที่ไร้ความปราณี กระแสความคิดชั่วร้ายที่สามารถลบล้างทักษะที่สั่งสมฝึกฝนอย่างหนักหลายปีได้อย่างง่าย

ความอับอาย -> อาหารของปิศาจเสียงในใจ

ทำลายชีวิต/อาชีพดาวรุ่งคนหนึ่งให้ตายทั้งเป็นได้เลย

- ความคิดวกวน จดจ่อแต่ในสิ่งที่จะทำให้ทุกข์ใจ ยิ่งห้ามเสียงพล่ามในใจ ยิ่งก่อกวนยิ่งดังและถี่

- ทำให้นักแสดงตื่นเวที

- panic attact

- ทำลายการเจรจา ดีลธุรกิจ ให้ล่ม

- ให้เด็กนักเรียนทำข้อสอบได้แย่ลง

- ผลักให้เราเซจากโฟกัส/หลุดสมดุล/หมดสมาธิ

- ซ้ำเติมปัญหา

- โซเชียลมีเดีย กระตุ้นให้การปลดปล่อยเสียงในใจ ได้ง่าย/ทันที ความรุนแรงมากขึ้น ก่อความขัดแย้ง สร้างศัตรู (ระบายความในใจ/รู้สึกง่ายและมากเกิน - ไล่คน)

- ก่อให้เกิดความเครียดเรื้อรัง เป็นโรคทางจิตเวช

๑๐. เสียงในใจ เป็น สินทรัพย์ล้ำค่า หรือ ภาระชีวิต ก็ได้

ใช้เป็น=สินทรัพย์ล้ำค่า พลังเสริมที่แข็งแกร่ง สู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้