สรุป FOMO Fear Of Missing Out ไม่ต้องตามใคร แค่ใช้ชีวิตแบบของคุณ

FOMO แปลว่าความกลัวที่จะพลาดอะไรบางอย่างไป

อาการรู้สึกเครียดในเวลาที่เห็นภาพหน้าปีติยินดีที่เพื่อนครอบครัวหรือคนมีชื่อเสียงโพสต์ลงในสื่อโซเชียล

เปรียบเทียบคนอื่นกับตัวเองแล้วเอามาทำร้ายตนเอง

ส่งผลให้เกิดอาการไร้สุขและวิตกกังวลเรื้อรัง

.

มีอยู่ 2 ประเภท 

1 โฟโม จากความทะยานอยาก 

ซึ่งขับเคลื่อนโดยการมองโลกที่ถูกกระตุ้นโดยความไม่สมมาตรของข้อมูลว่ามีสิ่งของหรือประสบการณ์ที่ดีกว่าสิ่งที่คุณมีอยู่ตรงหน้าในขณะนั้น

2 โฟโม จากฝูงชน

มีต้นกำเนิดมาจากความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในภาวะที่ถูกบังคับให้มีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณพลาดไป

.

วิธีการเอาชนะโฟโมเมื่อทำการตัดสินใจที่มีเดิมพันสูง

1. เปิดใจให้กว้างเข้าไว้ อย่าตกหลุมรักสิ่งใดก็ตามที่มอบโฟโมให้กับคุณหรือเดาว่าผลลัพธ์ออกมาอย่างที่คาด

2. รู้ว่าอะไรสำคัญ กำหนดเงื่อนไขในการพิจารณาว่ามีโอกาสตรงตามวัตถุประสงค์ของคุณหรือไม่

3. อาศัยข้อเท็จจริงไม่ใช่อารมณ์ รวบรวมข้อมูลให้เพียงพอก่อนตัดสินใจ

4. รวบรวมข้อมูลจากหลายแหล่ง อย่าตัดสินใจในสูญญากาศปรึกษาผู้คนรอบตัวคุณและบางทีอาจเป็นคนที่อยู่นอกแวดวงของคุณเพื่อเปิดรับข้อมูลและคำแนะนำ

.

FOBO : Fear Of Better Option

ความกลัวว่าจะมีตัวเลือกที่ดีกว่า

กังวลว่ามีสิ่งที่ดีกว่ากำลังจะเกิดขึ้น

ทำให้ไม่อยากผูกมัดตนเองไว้กับตัวเลือกที่มีอยู่

เมื่อต้องตัดสินใจ (ไม่กล้าตัดสินใจ หลายใจ)

ผลักดันให้คุณเปิดประตูให้กับทุกตัวเลือก

และกระจายความเสี่ยง 

เป็นปัญหาร้ายแรงที่สร้างความเสียหายให้กับเราได้มากกว่าโฟโมซึ่งส่วนใหญ่เป็นการต่อสู้กับความรู้สึกภายในใจ

.

FODA : Fear Of Doing Anything

ความกลัวลงมือทำ เป็นผลต่อเนื่องจากโฟโมและ fobo คุณจะลงเอยด้วยการเป็นอัมพาตจากความกลัว

.

วิธีการเอาชนะ

คุณต้องเรียนรู้ที่จะเด็ดขาด

เมื่อคุณมีความเด็ดขาดคุณจะปลดเปลื้องความกลัวออกจากการตัดสินใจ ปลดปล่อยอารมณ์ออกจากการพินิจพิจารณาและการลงมือทำ

คุณจะรับรู้ได้ว่า เมื่อคุณพลาดโอกาสหนึ่งไป

คุณไม่ได้ถูกบังคับให้จำกัดทางเลือก

ในทางตรงกันข้าม คุณได้มอบอิสรภาพให้กับตนเองแทนที่จะปล่อยให้ชีวิตผ่านไป 

ในขณะที่คุณกำลังหวั่นไหว คุณเรียกร้องสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงจากชีวิตคุณ

ทำให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้น แทนที่จะปล่อยให้โชคชะตาพาไป

คุณเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นความมั่นใจ