"เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย ให้พัก แต่อย่ารีบเลิก"
.
**การพัก** เมื่อรู้สึกเหนื่อยนั้นสำคัญมาก เพราะว่าร่างกายและใจของเราต้องการเวลาในการฟื้นฟู การฝืนต่อเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
.
**การไม่เลิก** หมายถึงการที่เรามุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย แม้จะเจออุปสรรคหรือความท้อแท้ การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ต่อไป
.
**วิธีการพัก** เมื่อรู้สึกเหนื่อยนั้น มีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความชอบและความสะดวกของแต่ละคน
- การพักกาย** เช่น การนอนหลับ การงีบหลับ การออกกำลังกาย การยืดเส้นยืดสาย การนวดผ่อนคลาย การแช่น้ำอุ่น
- การพักใจ** เช่น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ การทำสมาธิ การใช้เวลากับธรรมชาติ การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว
- สิ่งสำคัญคือ** เราต้องเลือกวิธีการพักที่เหมาะกับตัวเอง และพักให้เพียงพอ เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้ว ก็พร้อมที่จะกลับมาลุยต่อได้อีกครั้ง
.
**นอกจากนี้** ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยให้เรามีพลังใจในการต่อสู้ เช่น
- การตั้งเป้าหมาย** เป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการทำงาน
- การแบ่งเป้าหมายใหญ่ๆ ออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ** จะช่วยให้เรารู้สึกว่างานนั้นไม่ยากจนเกินไป
- การให้รางวัลกับตัวเอง** เมื่อบรรลุเป้าหมาย จะช่วยให้เรามีแรงจูงใจที่จะทำต่อไป
- การมองหาแรงบันดาลใจ** จากคนที่ประสบความสำเร็จ
.
**จำไว้ว่า** ทุกคนมีขีดจำกัด การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ต่อไป เมื่อเรารู้สึกดีขึ้นแล้ว ก็พร้อมที่จะกลับมาลุยต่อได้อีกครั้ง
