ชีวิตคนเรามีช่วงเวลาที่เรียบง่าย และช่วงเวลาที่ดูเหมือนทุกอย่างจะยากลำบากจนแทบหาทางออกไม่เจอใช่ไหมครับ? ผมเองก็เคยผ่านมันมาเหมือนกัน และถ้าคุณกำลังเผชิญช่วงเวลาแบบนั้น ผมอยากบอกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
อีบุ๊กเล่มนี้ไม่ได้มีคำตอบมหัศจรรย์อะไรที่จะทำให้ทุกอย่างหายวับไปในพริบตา แต่ผมอยากแบ่งปันปรัชญาสโตอิกให้คุณได้ลองใช้มุมมองใหม่เพื่อรับมือกับความทุกข์ ความเครียด และอุปสรรคที่ยืนขวางหน้าคุณอยู่
มันเป็นแนวคิดง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันได้ดีขึ้น เข้าใจชีวิตมากขึ้น และเข้มแข็งขึ้นในหัวใจ ผมหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะเป็นเหมือนเพื่อนคนหนึ่งที่อยู่ข้างคุณในวันที่ต้องการกำลังใจ
สารบัญ
เทคนิคสโตอิก
8 เทคนิคสโตอิก เอาชนะช่วงเวลายากลำบาก
โฟกัสสิ่งที่คุณควบคุมได้
โฟกัสที่การตอบสนอง
ฝึกจินตภาพแง่ลบล่วงหน้า
อย่าเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ขึ้นกับคุณ
ยอมรับว่าอุปสรรคเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ใช้ชีวิตอย่างมีคุณธรรม
ท้าทายความคิดลบ
โฟกัสที่เหตุผล แทนที่จะเป็นความรู้สึก
พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
อยู่กับปัจจุบันขณะ
อย่าคอยให้ทุกอย่างลงตัวจึงค่อยมีความสุข
ทำกระบวนการให้ดีที่สุด ยอมรับทุกผลลัพธ์
สะท้อนภาพใหญ่
หาแรงบันดาลใจจากคนอื่น
สร้างเครือข่ายสนับสนุน
คำสอนปราชญ์สโตอิก
อุปสรรคก็เหมือนเมฆ
อุปสรรคคือทางออก
อุปสรรคคือโอกาส
คนจริงเผยตนในช่วงยากลำบาก
บทส่งท้าย
หนังสือแนะนำ
