ไอเดียกิจกรรมผ่อนคลายสำหรับนักเทรด
ด้านล่างนี้คือกิจกรรมบางส่วน:
1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยพลังงานและความตึงเครียดที่ถูกกักไว้ ในขณะเดียวกันก็ทำให้อารมณ์และสุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย ดังนั้นฉันจะออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมง (โยคะหรือยิม)
2. เดินชมธรรมชาติ: การอยู่ในธรรมชาติช่วยลดระดับความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ดังนั้น ถ้าฉันไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะออกกำลังกาย ฉันจะไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือถนนโล่งๆ
3. ฟังเพลงที่สงบเงียบ: การฟังเพลงสามารถมีผลผ่อนคลายอย่างมากต่อจิตใจและร่างกาย ฉันจึงเลือกฟังเพลงสบายๆ หรือบทสัมภาษณ์ของผู้ยิ่งใหญ่ขณะเดิน
4. ฝึกโยคะนิทรา: เป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่เรียบง่ายแต่ได้ผลดีซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา โยคะนิทรา 1 ชม. เท่ากับหลับลึก 5 ชม. ดังนั้นฉันจึงฝึกโยคะนิทราเพื่อชาร์จแบต
5. อาบน้ำร้อน: การแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นหลังจากเดิน/ออกกำลังกาย ฉันอาบน้ำอุ่น
6. ฝึกทำสมาธิ: ช่วยให้ฉันจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันและปล่อยวางความเครียดหรือความกังวลใดๆ ที่คุณอาจรู้สึกได้ ดังนั้นบางครั้งฉันจึงฝึกสมาธิ
7. ติดต่อกับเพื่อนหรือครอบครัว: การใช้เวลากับคนที่คุณรักเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและเติมพลัง ไม่ว่าคุณจะติดต่อกันผ่านทางข้อความ โซเชียลมีเดีย หรือต่อหน้า เวลาที่มีคุณภาพกับคนที่คุณห่วงใยสามารถสร้างโลกที่แตกต่างได้
8. รับการนวด: การนวดเป็นประจำสามารถช่วยลดความเครียด ความกังวล และแม้กระทั่งความเจ็บปวด
